日々の気付き

2012年12月27日 (木)

目標はSMARTで!

おはようございます。富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

2012年もあと数日で終わりですね。

みなさまは、年初に立てた目標をどのくらい達成できたでしょうか?

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先日、目標を確実に達成できる人と、なかなか達成できない人の違いは、「目標の立て方」にあるという話を聞きました。達成しやすい目標を立てるために、「SMARTの原則」を参考にするとよいのだそうです。

「SMART」とは、以下の単語の頭文字です。

S(Specific):具体的か?

M(Measurable):測定可能か?

A(Achievable):達成可能か?

R(Result-oriented):成果に基づいているか?

T(Time-based):期限が明確か?

(SMARTには、語句が異なるいくつかのバージョンがあります)

たとえば、「英語力をつける」という目標の場合、SMARTを意識すると、以下のようになります。

「TOEICテストのスコアを、6月までに20点アップさせ、海外出張に役立てる」

「英語力」を「TOEICスコア」に置きかえ、測定可能な数値(20点アップ)と、成果(海外出張)、期限(6月までに)を設定したことで、具体的な目標になりました。あとは、達成可能かどうかを、判断。この目標が、現在の英語力とかけ離れていたら、「スコアの目標を下げる」などを検討するのです。

これから目標を立てる時には、ぜひ「SMARTの原則」を参考にしてみてください。

◆2012年最後の更新となりました。

「人材育成最前線」をご愛読いただき、どうもありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします。

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2012年12月25日 (火)

夢を叶える方法

メリークリスマス!

子どものころ、12月25日の朝の楽しみといえば、サンタクロースからのプレゼント。

サンタクロースにお願いしたものが届き、「夢が叶った!」と喜んだ方もいらっしゃることでしょう。

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ところで、みなさんは「夢を叶える方法」をご存じでしょうか?

それは、「夢を口に出して10回となえること」。

理由は、「叶」という字をご覧ください。

「口」と「十」です!

つまり、「口に出して10回となえると、その夢は叶う!」というわけ。

来年の目標を決めたら、紙に書き出し毎日目にするところに貼って、声に出してとなえてみてください。目標の実現に近づけるかもしれませんよ。

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2012年12月12日 (水)

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2012年11月20日 (火)

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2012年11月13日 (火)

オフィスで疲れを感じた時にお試しください

おはようございます!富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

オフィスで「疲れたな」と思った時に、みなさんは、どんなことをしていますか。

私がよく疲れを感じるのは、パソコン作業を長時間している時。どうやら、目の使いすぎと、同じ姿勢をとっていることからくる筋肉のこわばりが原因のようです。

そこで、私は疲れを感じたら、パソコン作業を少し休み、オフィスの窓から遠くの景色を眺めながら、腕を上にあげて背伸びをしたり、肩を回したりします。こうすると、目を休めると同時に、筋肉のこわばりもとれ、疲れが和らぐのです。さらに、気分転換もできるので、仕事に戻った時に集中力もアップするような気がします。

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業務に集中していると、休憩することを忘れてしまいがちですが、みなさんもぜひ、仕事の合間にリフレッシュの時間を挟んでみてくださいね。

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2012年9月21日 (金)

2013年の手帳選びでモチベーションアップ

おはようございます。富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

書店や文房具コーナーに、早くも2013年の手帳が並び始めました。

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私の場合、スマートフォンやタブレットなど、デジタルツールを使ってのスケジュール管理も取り入れています。

しかし、「手帳に書き込む」というアナログな作業を通じて、自分の思考が整理しやすくなり、アイデアや気づきが得られることも多いと感じています。

これまでは、同じメーカーのリフィルを新調するだけでしたが、さらに使いやすい手帳を求めて、来年は違うメーカーのものを使ってみたいと思っています。

みなさんは、どのような手帳をお使いになっていますか?

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2012年9月18日 (火)

あなたの夢は何ですか?

おはようございます。富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

 

先日、姪っ子から、こんな質問をされてしまいました。

 

『ねえ、夢はなあに?』

 

小さいころは、あんな家に住みたい、こんな人になりたいと、即答できていたはずなのに、今は答えに困ってしまう私・・・。

 

すると、姪っ子は平然とした顔で、『大人だって、夢があるよね?』と聞くのです。

 

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私たちは、大人になるにしたがって、夢見る気持ちを忘れがち。叶うわけがないと、勝手に思い込んでいるからかもしれません。

 

でも、スポーツ選手や企業の経営者も、夢があるからこそ、そこに近づこうと努力するのですよね。

 

忘れかけていた大切な気持ちを、ふっと思い出させてもらった出来事でした。

 

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2012年9月14日 (金)

自分なりのストレス解消法を持つ

おはようございます。富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

 

先日、ある俳優さんが、『料理が、私にとってのストレス解消法です』とおっしゃっていました。

 

特に、煮込み料理をしていると、美味しそうな香りが広がって、幸せな気分になるのだとか。

 

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私にとってのストレス解消法は、雑巾がけ。

 

無心になって床を磨いていると、部屋がスッキリするだけでなく、心もスッキリと磨かれる気がします。

 

ストレスは、私たちにとって切っても切り離せないもの。

 

ストレスのない生活を望むよりも、自分なりのストレス解消法を見つけることのほうが重要かもしれませんね。

 

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2012年9月11日 (火)

校長先生が淹れる美味しいお茶

おはようございます。富士通ラーニングメディア・ブログ担当です。

 

先日、小学校で教員をしている友人に会いました。

 

今、勤めている学校の雰囲気がとてもよいというので、その理由を尋ねたところ、『校長先生がすてきな方だから』という答えが返ってきました。

 

朝、出勤すると、校長先生が、教員のために美味しいお茶を淹れてくれるのだとか。

 

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また、仕事の悩みはもちろん、プライベートな悩みも親身になって聞いてくれるので、どんな些細な困りごとでも、相談しやすいのだそうです。

 

上司と部下、先輩と後輩など、良好な人間関係は、一朝一夕に構築できるものではありません。

 

こういった毎日のコミュニケーションこそが、働きやすい職場作りには、欠かせないのかもしれませんね。

 

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2012年9月 7日 (金)

「聴く」を意識する

みなさんは、普段「傾聴」を意識することありますか?

 

「傾聴」とは、主にカウンセリングやコーチングにおいて重視される、コミュニケーションスキルの1つ。

 

「耳で聞くだけでなく、目と心を使って、相手の話に気持ちを向けること」をいいます。

 

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しっかりと話を聴くことで、
相手は聴き手を信頼し、本音を語りやすくなるのだとか。

 

私は、ときどき、相手の話を途中で遮ってしまい、結果として、相手の本音をうまく引き出せずに話が終わってしまうことがあります。

 

『相手とうまくコミュニケーションがとれない』と感じるときは、まず「聴く」ことを意識するといいかもしれませんね。

 

そうすることで、相手の考えや思いが、少しずつ見えてくるような気がします。

 

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■人の話を傾聴し、自分の言うべきことを効果的に伝える

 

・ベーシック・コーチング ~相手の主体性とヤル気を引き出すコツ~

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