2012年5月11日 (金)

5月病とストレスコントロール vol.2

57日(月)のブログでは、
新入社員をはじめ、環境が変化した人に現れやすい、
5
月病についてお話ししました。

5
月病を予防するためには、
自分で、
ストレスをコントロールすることが重要
です。

511


そして、ストレスをコントロールするためには、
4つの「R」が有効だといわれています。

Rest:休む、休養する、睡眠をとる、など
Recreation
:レクリエーション、旅行、散策、趣味、など
Relaxation
:リラクゼーション、笑い、めい想、など
Reconstruction
:相談、ボランティア、ライフスタイルの見直し、など


多忙な日々の中、時間を確保することが、
難しいという方もいらっしゃるかもしれませんが、

よりよい毎日を送るために、
まずは1つでも、意識したり、
行動に移したりすることから始めてみませんか?

5月病とストレスコントロール vol.3」は、
5
14日(月)のブログで、お伝えしたいと思います。

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「プロジェクトリーダーのための心理学~基礎編~」

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